Février : mois de l’année froid et humide durant lequel le soleil se cache derrière les nuages, entraînant une envie irrépressible de rester au fond de son lit (ou « marmotte attitude »).
Pour combattre la morosité en février, on adopte donc la cocooning attitude, qui consiste à prendre soin de soi, à faire de l’exercice, et à s’organiser pour avoir les idées plus claires.
Comment lutter contre la morosité en février ?
Pas de recette miracle, il faut se forcer à bouger, se remettre au sport (car on le sait toutes, les bonnes résolutions post fêtes se sont envolées avec la galette des rois), manger équilibré, et surtout, prendre soin de soi en s’accordant des instants cocooning. Ces derniers sont les plus importants, car ils permettent de rehausser notre estime de soi et nous donnent l’impulsion pour faire les choses bien !
Faire le tri
On fait le tri dans notre armoire, on ne garde que ce qui nous plaît vraiment et nous met en valeur, et on donne le reste. Ce petit top que je garde dans mon placard parce-que « on ne sait jamais », mais que je n’ai pas mis depuis des lustres : on le recycle ! Faire le tri dans ces affaires peut aider à faire le tri dans sa tête. C’est du moins un premier pas pour y voir plus clair !
Bouger, sortir, faire de l’exercice
Il n’est pas toujours évident de trouver l’impulsion pour sortir de chez soi lorsque le temps est à la grisaille et au froid humide. Néanmoins, une fois que vous aurez fait un premier pas dans ce sens, vous vous sentirez bien mieux !
Si on ne trouve pas le courage de s’inscrire dans une salle de sport (parce-que, admettons-le, notre motivation débordante s’arrête au bout de 3 semaines dans le meilleur des cas), on prend sur soi pour :
- monter les escaliers plutôt que d’emprunter les escalators ou l’ascenseur,
- descendre un arrêt de métro/bus plus tôt et faire le reste de la route à pieds,
- se déplacer dans les bureaux pour parler à ses collègues plutôt que de les appeler au téléphone…
Bref, un rien peut faire l’affaire ! Marcher 30 minutes chaque jour (environ 10 000 pas) permet de garder le moral et une santé de fer (et en plus, c’est bon pour la circulation veineuse !).
Se sentir belle pour soi
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
