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bien-être au travail

5 exercices anti jambes lourdes à faire au travail

Soulager les jambes lourdes, le nerf de la guerre… Ok, vous allez me dire que j’en fais encore trop !…

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| ASTUCE BIEN-ÊTRE 💡| Pour celles qui refuse

| ASTUCE BIEN-ÊTRE 💡|

Pour celles qui refusent de porter des bas de contention à un mariage, voici quelques astuces pour soulager vos jambes 😉

Et vous ? Quelles sont vos astuces pour ne pas avoir mal aux jambes pendant un mariage? Partagez-les en commentaire !

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🇫🇷| DERNIÈRE CHANCE 🛫|

Les mi-bas invisibles qui cartonnent en été pour soulager vos gambettes vont disparaître. Il ne reste plus qu’une taille, peut-être la vôtre ?
Rdv sur l’eshop ❤️ walleriana.com -> dernières pièces.
Pour être les premiers informés des nouveautés, rdv dans la bio pour vous inscrire à la newsletter. Promis, je ne spam pas! 😉

🇺🇸 | LAST CALL 🛫 |

Say goodbye to our essential knee-highs. These invisible compression socks are almost sold out. Only one size left, maybe yours? Go to walleriana.com -> last call to shop them ❤️

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Petit rappel utile car on me pose souvent la quest

Petit rappel utile car on me pose souvent la question ! La sécurité sociale ne rembourse pas les produits Walleriana. En revanche, certaines mutuelles prennent en charge une partie (souvent la moitié) sur présentation de la facture et de l’ordonnance. Renseignez-vous auprès de votre mutuelle 🤗.

Ps: sinon, les bas Walleriana sont garantis, ça peut donc valoir le coup de tenter votre chance, même sans prise en charge. Vous demanderez à vos gambettes mais je crois bien qu’elles seront ravies d’être un peu soulagées 😉.

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🇫🇷 Voyager pendant la grossesse : quel est

🇫🇷 Voyager pendant la grossesse : quel est la meilleure période pour partir ?

🤰 1er trimestre :
➡️ Risque plus élevé en terme de fausse couche.
➡️ Période durant laquelle on peut être dérangée (voire clouée au lit) par des nausées et une fatigue intense 😴🤢. Mieux vaut donc se reposer durant cette période.

🤰 2nd trimestre :
➡️ Période la plus propice.
➡️ Adieu les nausées et les risques de fausse couche spontanée 🙌
➡️ Pas encore de risque d’accouchement prématuré.
On en profite donc pour bouger un peu et, pourquoi pas, partir quelques semaines avec chéri(e) ?

⚠️ Note : en cas de grossesse multiple considérée comme « à risque », privilégiez le repos et reportez vos voyages.

🤰 3e trimestre, mode baleineau 🐳 activé :
➡️ on se sent plus lourde,
➡️ respiration plus laborieuse,
➡️ sommeil agité
➡️ risque d’accouchement prématuré plus élevé en cas de surmenage.
✅ Si l’on est en pleine forme et que notre médecin n’y voit pas d’inconvénient, il est possible de voyager tout en restant raisonnable sur les activités prévues.

⚠️ Certaines compagnies aériennes refusent l’accès à l’avion au-delà de 36 semaines de grossesse, d’autres demandent systématiquement un certificat médical. Renseignez-vous en amont !

🇺🇸 When is the best time to travel when pregnant ?

➡️ Best time to travel is definitely the 2nd trimester. Nausea usually disappear and there is very little risk of premature laboring 🙌. Always ask your doctor before planning a trip, especially if you’re expecting twins.

➡️ During 1st trimester, you often feel nauseous and very tired 🤢😴. It’s best to take some time off traveling for a couple of weeks, unless you feel perfectly fine !

➡️ 3rd trimester is when the baby weights the most **🐳**. It can be exhausting for your legs and your whole body in general. You might be able to travel if your doctor doesn’t see any reason not to but check out airlines policy first : you might need a certificate to prove you’re not going to go into labor during the flight 😉 !

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🇫🇷 I CONSEILS PRATIQUES I Rendez-vous dans

🇫🇷 I CONSEILS PRATIQUES I

Rendez-vous dans les slides !

🇺🇸 I HELPFUL ADVICE I

If you mean to survive a very long car ride, think about a few things before leaving the comfort of your home :
💦 Bring water (no sodas) to help your body deal with long hours sitting in the car. Even if it means you’re gonna have to stop many times to empty this tiny bladder of yours 🙈
🎶 Don’t forget to create a very long/great playlist so you don’t have to listen to the same song twice !
❌ Avoid partying the night before : going on vacation is awesome, leaving early is better.
⏸ Think about stoping a few times to take a break (if you follow rule number one, you won’t forget, trust me !) and maybe take a little nap. Sleeping behind the wheel is NOT an option !
🤸‍♀️ And please, please, put on those compression socks ! You might think it’s not for you but trust be, you will feel sorry with those puffy ankles at the beach 😉

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